今月のまとめ 月間走行距離：400Km レース 所沢8時間耐久レース 月例川崎 今月は所沢8耐で68Km走ったのが効いて、前半で200Km走れていました。 しかし、中旬になって夏バテ(?)で思うように走れなくなり、月間400Kmは諦めかけましたが、基礎作りと割り切りコ…

息子と月例川崎に参加しました。 朝、家を出るときから暑かったので10Kmが5Kmに変更になるのを見込んで、全種目にエントリーしました。 1Kmは息子の伴走で、少し遅めに入らせましたがラストスパートしたので自己ベスト位のタイムでした。 3Kmも息子の伴走。1…

この前の日曜に8時間耐久レースin所沢に参加しました。 それにしても暑かった･･･1周走るたびにエイドが天国に見えました(^^; 運営、ボランティアの方々に感謝です。 今までに走った最長記録が多摩リバー50キロの羽村～六郷間の50Kmで、その後のダメージも大…

今月のまとめ 月間走行距離：351Km レース ゆめのしま24時間リレー 月例川崎 今月は帰宅ランとゆめのしま24時間リレーでスピード養成をしながら、2ヶ月連続で月間350Kmと距離も踏めました。 来月からは走り込み期間に入りますが、無理して急に距離増やすと故…

息子と月例川崎に参加しました。息子は1Kmと3Km、自分は息子の伴走で1Kmと3Km、ガチラン5Kmの予定でした。 今日は息子が同じ学校の子と3Kmで勝負するというので、1Kmをアップにしました。 3Kmではお友達が先行していましたが最後のトラックの手前で何とか追…

今月のまとめ 月間走行距離：351Km レース EKIDENカーニバル 谷川真理駅伝 月例川崎 今月はGWに走り込んで土台を作り、その土台の上に駅伝・坂道トレーニング・帰宅ランをポイント練習としてスピード養成ができました。 その結果、去年の12月から約半年越し…

昨日は朝から息子の小学校の運動会へ。今にも雨が降りそうな中、何とか最後まで持ちました。 今朝は昨日の疲れが残る中、早起きして月例へ。 5Kmでの18分切りを目標にしていましたが、疲れと寒さと足裏(肉刺)の痛みで走る前から少し諦め気味でした。 とりあ…

谷川真理駅伝に中学時代の友人達と参加しました。荒川は今年も雨でした･･･走る分には呼吸が楽で良かったですが、応援するには寒かったです(--;去年に続いて1区を走りましたが、応援でいらっしゃていたyasさんに気付いていただいて気合も入り、距離は怪しいも…

EKIDENカーニバル2010東東京大会に中学時代の友人達と3チームで参加しました。スタートラインに友人と並んでいると前方にyasさんがいらっしゃったのでご挨拶し、友人の元に戻りましたが朝からカンカン照りで走る前から結構な暑さでした。 自己ベストを目標に…

早くスピード練習をしたいので今日はREST。 今日でRun暦4年目になりました。Run暦3年目の1年間はサブスリーを達成し、忘れらない年となりました。 2009年度(2009/5/6～2010/5/5)の目標の達成具合は… ・月間250Km以上→達成ならず ・怪我をしない→達成ならず …

今朝は起きてダラダラしていたら遅くなり、9時にスタート。最終日なので少し長めに走ったのですが、「今この暑さだったら夏はどうなるんだろう･･･」と思うほど暑くてキツかったです(--;とりあえず、この朝ランでこの5日間の目標150Km達成しました･･･が、裏目…

今日は朝ラン20Kmに始まり、3部練で34.3Km走りました。 これで3日間で100Km達成！5日で150Kmに目標を修正します。 流石にアーチが落ち、体のあちこちに痛みがあるので念入りにストレッチをしました。 しかし、3日連続30Km以上走っているというのに体重は変わ…

今年のGWはカレンダー通りのため、5/1からの5連休 去年の練習記録を見ると、5日間で94.5Km走っていました 先月休みすぎて筋力が落ちているので、今年は5日間で最低でも100Kmは走ろうと思います！ ちなみに昨日は35Km、今日は32.2Km走り、2日間で67.2Km･･･最…

今月のまとめ月間走行距離：220Kmレース 青梅高水山トレイル ふれあい赤羽駅伝 月例川崎今月は前半は疲労抜き、中盤に体調を崩し、後半妻の入院・手術でバタバタしたため、あまり走れませんでした。疲労は抜けましたが筋力も落ちてしまい、5Kmで18分切りに届…

今日は息子と月例川崎に参加しました。 自分は5Kmで18分切り、息子は今月も1Kmで5分切りが目標でした。 まずは息子の1Km。前回は序盤に飛ばして後半ヘロヘロになったので、今回は自分がキロ5分のペースメーカーになり、最初は抑え目で徐々にペースアップして…

今月のまとめ 月間走行距離：302Km レース 荒川市民マラソン 中止 月例川崎 今月は今シーズン最後の勝負レース、荒川マラソンに向け順調に練習・調整をしていましたが、悪天候で中止になってしまいました。 正直なところショックは大きかったですが、この悔…

今日は息子と月例川崎に参加しました。 息子は1Kmで5分切り、自分は5Kmで18分切りを目標にしていましたが、家を出て少しした所でトラブル発生(--; 息子が普段履きの靴を履いて出てきていたので、急いで家に戻らせてランシューに履き替えさせました。遅くなっ…

あまりに突然のシーズン終了(T_T)起床したら雷雨だったので、もしや･･･と思ったら、そのもしやで荒川マラソンが中止になってしまいました。 調整の仕方を変えてみて、結果がどうなるか楽しみだっただけに残念です。昼には晴れていましたが、今日は走る気にな…

月間走行距離：152Km レース 赤羽ハーフ 月例川崎 DNS 今月は先月からの足首の不調を引きずり、月間150Km台と一昨年4月以来で月間200Kmを割りました。 月末に30Km走をするも、筋力低下が自覚できるほど･･･来月のサブスリーに暗雲が立ちこめています。 明るい…

今日は赤羽ハーフマラソンに参加しました。 快晴で涼しく、絶好のマラソン日和！ スタートは前のほうだったので混雑からもすぐ抜けられ、足首の様子を見ながら3'50/Kmくらいで走ることにしました。 6Km辺りで足首に軽い痛みが出ましたが、これくらいなら行け…

1時間22分56秒で大幅に自己ベスト更新です！ 反省点もありますが、上出来です！

明日は第１回赤羽ハーフマラソンです。 月曜から５日連続ランオフにしているので、足首と足底は何とか回復してきました。 しかし、実際に走ってみないと調子が判らないので目標設定が難しい・・・。 最低でも90分以内、自己ベストなら合格、84分台でゴールで…

今月も半分過ぎましたが、今日の時点で月間走行距離は95Km。 毎月300Km超走っているので、普段なら既に150Km前後走っているはずが今月はかなり少なめです。 本来は勝負レースである来月の荒川マラソンに向けペース走をすべき時期ですが、先月からの足首の違…

月間走行距離 371Km レース 谷川真理ハーフ DNS 月例川崎（1Km伴走、3Km、5Km） 今月は先月に引き続き走りこみをしました。 いつも2ヶ月合わせて750Km走って故障していたので、少し距離を減らしましたが故障寸前という感じです(--ゞ 来月はまず疲労を抜いて…

月例川崎に参加しました。 前回の記録を貰ったら、5Kmで17分59秒だと思っていたのが18分でした･･･残念。 今回は息子の友達が兄弟で来ていましたが、息子が1Kmで5分切りを狙っていたので息子の伴走をしました。 結果は5分ジャスト･･･残念。つづく3Kmは息子と…