今月のまとめ 月間走行距離：351Km レース EKIDENカーニバル 谷川真理駅伝 月例川崎 今月はGWに走り込んで土台を作り、その土台の上に駅伝・坂道トレーニング・帰宅ランをポイント練習としてスピード養成ができました。 その結果、去年の12月から約半年越し…

昨日は朝から息子の小学校の運動会へ。今にも雨が降りそうな中、何とか最後まで持ちました。 今朝は昨日の疲れが残る中、早起きして月例へ。 5Kmでの18分切りを目標にしていましたが、疲れと寒さと足裏(肉刺)の痛みで走る前から少し諦め気味でした。 とりあ…

谷川真理駅伝に中学時代の友人達と参加しました。荒川は今年も雨でした･･･走る分には呼吸が楽で良かったですが、応援するには寒かったです(--;去年に続いて1区を走りましたが、応援でいらっしゃていたyasさんに気付いていただいて気合も入り、距離は怪しいも…

EKIDENカーニバル2010東東京大会に中学時代の友人達と3チームで参加しました。スタートラインに友人と並んでいると前方にyasさんがいらっしゃったのでご挨拶し、友人の元に戻りましたが朝からカンカン照りで走る前から結構な暑さでした。 自己ベストを目標に…

早くスピード練習をしたいので今日はREST。 今日でRun暦4年目になりました。Run暦3年目の1年間はサブスリーを達成し、忘れらない年となりました。 2009年度(2009/5/6～2010/5/5)の目標の達成具合は… ・月間250Km以上→達成ならず ・怪我をしない→達成ならず …

今朝は起きてダラダラしていたら遅くなり、9時にスタート。最終日なので少し長めに走ったのですが、「今この暑さだったら夏はどうなるんだろう･･･」と思うほど暑くてキツかったです(--;とりあえず、この朝ランでこの5日間の目標150Km達成しました･･･が、裏目…

今日は朝ラン20Kmに始まり、3部練で34.3Km走りました。 これで3日間で100Km達成！5日で150Kmに目標を修正します。 流石にアーチが落ち、体のあちこちに痛みがあるので念入りにストレッチをしました。 しかし、3日連続30Km以上走っているというのに体重は変わ…

今年のGWはカレンダー通りのため、5/1からの5連休 去年の練習記録を見ると、5日間で94.5Km走っていました 先月休みすぎて筋力が落ちているので、今年は5日間で最低でも100Kmは走ろうと思います！ ちなみに昨日は35Km、今日は32.2Km走り、2日間で67.2Km･･･最…