月例川崎7月

月例川崎に参加しました。

3Km、5Km、10Kmを7～8割の強度で走るつもりでしたが、会場に着くと最後の10Kmは暑さのため5Kmに変更されていました。

1本目の3Kmではアップのつもりでゆっくりスタートしましたが、周りにつられどんどんペースアップし最後はほぼ全力。12'30くらいの予定が11'08でゴールしました。次の5Kmは3Kmでの無理がひびいてスタートからヘロヘロ･･･21'56もかかってしまいました(--;
そして、3本目は暑さと疲労のため棄権しました。

今日はそこそこのスピードで距離を踏もうと思っていましたが、暑いと体が思うように動きません。とりあえず距離は普段の練習でカバーし、月例はスピード練習と割り切り、来月の月例では3Kmでの11分切りを目標にしたいと思います。